Рассказываем, как живет Сэм Альтман и как проходит его обычный рабочий день
Фото: motionarray.com, wikipedia.org
Глава компании OpenAI Сэм Альтман за пределами офиса — один из многих руководителей технологических компаний, одержимых идеей продлить свою жизнь.
Сообщалось, что он готовится к сценариям конца света (включая вероятность распространения смертоносного синтетического вируса, ядерной войны и атаки искусственного интеллекта), запасаясь оружием, золотом и средствами выживания.
Будь то сон, рабочий график или диета, Альтман уделяет особое внимание многим аспектам своей повседневной жизни и максимизации своей эффективности, пишет Business Insider.
Сразу после пробуждения он выпивает большую порцию эспрессо, но редко завтракает. В результате большую часть дня (около 15 часов) Альтман голодает.
Утром он проверяет свою электронную почту, но избегает личных встреч, поскольку именно в это время он чувствует наивысшую продуктивность. Встречи предпочитает проводить во второй половине дня, устанавливая их либо на 15-20 минут, либо на 2 часа.
По мнению Альтмана, традиционные одночасовые встречи неэффективны, так как большая часть времени на них тратится впустую. В то же время он оставляет свободные интервалы для неожиданных встреч и знакомств с новыми людьми и идеями.
Несмотря на кофеин, Альтман считает, что сон — одна из самых важных вещей, необходимых ему для продуктивной работы. По его словам, он избегает переедания перед сном и считает, что отказ от алкоголя также оказывает положительное влияние на здоровье.
Альтман использует прибор для отслеживания сна и предпочитает холодную, темную, тихую комнату с хорошим матрасом. Если ему недостаточно прохладно, он пользуется охлаждающей подушкой и часто принимает небольшую дозу снотворного, чтобы уснуть.
Питание и спорт
Сэм с детства вегетарианец и часто пьет протеиновые коктейли, чтобы дополнить свой рацион, хотя и ненавидит их. При этом он старается избегать продуктов, вызывающих воспаление, например очень острых блюд или всего, что может ухудшить его пищеварение.
Кроме того, Альтман старается не употреблять слишком много сахара. Тем не менее, по его словам, он не обладает большой силой воли, когда дело касается сладкого.
Сэм старается три раза в неделю по часу заниматься силовыми упражнениями и иногда добавлять к ним высокоинтенсивные интервальные тренировки. Спорт помогает ему не только повысить производительность, но и в целом чувствовать себя лучше.
Ранее мы писали о том, что украинец стал банкиром года в Европе и мире — The Banker.
Вам может быть это интересно:
- Самые опасные люди в Интернете 2023 года
- Подборка от Билла Гейтса на зимние каникулы: что почитать, посмотреть и послушать
- Правило 5 часов: в чем секрет успеха Билла Гейтса, Марка Цукерберга и Илона Маска
