Розповідаємо, як живе Сем Альтман і як проходить його звичайний робочий день
Фото: motionarray.com, wikipedia.org
Глава компанії OpenAI Сем Альтман за межами офісу — один із багатьох керівників технологічних компаній, одержимих ідеєю продовжити своє життя.
Повідомлялося, що він готується до сценаріїв кінця світу (включно з імовірністю поширення смертоносного синтетичного вірусу, ядерної війни та атаки штучного інтелекту), запасаючись зброєю, золотом і засобами виживання.
Чи то сон, чи то робочий графік, чи то дієта, Альтман приділяє особливу увагу багатьом аспектам свого повсякденного життя і максимізації своєї ефективності, пише Business Insider.
Відразу після пробудження він випиває велику порцію еспресо, але рідко снідає. У результаті більшу частину дня (близько 15-ї години) Альтман голодує.
Вранці він перевіряє свою електронну пошту, але уникає особистих зустрічей, оскільки саме в цей час він відчуває найвищу продуктивність. Зустрічі воліє проводити в другій половині дня, встановлюючи їх або на 15-20 хвилин, або на 2 години.
На думку Альтмана, традиційні одногодинні зустрічі неефективні, оскільки більша частина часу на них витрачається даремно. Водночас він залишає вільні інтервали для несподіваних зустрічей і знайомств із новими людьми та ідеями.
Попри кофеїн, Альтман вважає, що сон — одна з найважливіших речей, необхідних йому для продуктивної роботи. За його словами, він уникає переїдання перед сном і вважає, що відмова від алкоголю також позитивно впливає на здоров’я.
Альтман використовує прилад для відстеження сну й віддає перевагу холодній, темній, тихій кімнаті з хорошим матрацом. Якщо йому недостатньо прохолодно, він користується охолоджувальною подушкою і часто приймає невелику дозу снодійного, щоб заснути.
Харчування та спорт
Сем з дитинства вегетаріанець і часто п’є протеїнові коктейлі, щоб доповнити свій раціон, хоча й ненавидить їх. При цьому він намагається уникати продуктів, що викликають запалення, наприклад дуже гострих страв або всього, що може погіршити його травлення.
Крім того, Альтман намагається не вживати занадто багато цукру. Проте, за його словами, він не має великої сили волі, коли справа стосується солодкого.
Сем намагається тричі на тиждень по годині займатися силовими вправами й іноді додавати до них високоінтенсивні інтервальні тренування. Спорт допомагає йому не тільки підвищити продуктивність, а й загалом почуватися краще.
Раніше ми писали про те, що українець став банкіром року в Європі та світі — The Banker.
Вам може бути це цікаво:
- Найнебезпечніші люди в Інтернеті 2023 року
- Добірка від Білла Гейтса на зимові канікули: що почитати, подивитися та послухати
- Правило 5 годин: у чому секрет успіху Білла Гейтса, Марка Цукерберга та Ілона Маска
